Vegan feijoada

Het nationale gerecht van de Brazilianen, Feijoada, zit traditioneel vol vlees, maar deze veganistische versie bewijst dat rokerigheid en diepte ook plantaardig bereikbaar zijn. Het geheim is gerookt paprikapoeder en het langzaam koken van de bonen, wat resulteert in een dikke, donkere, bijna zwarte ragout. De zuurheid van de limoen en de frisheid van de koriander zijn onmisbare tegenhangers voor de aardse smaak van de bonen. Een voedzame, hartverwarmende eenpansmaaltijd.
🕒 Voorbereiding 20 min
🍳 Kooktijd 1 uur
Totale tijd 1 uur 20 min
🍽️ Porties 4 porties
🔥 Calorieën 320 kcal
🌍 Keuken Braziliaans

Ingrediënten

Benodigdheden

  • Grote pan of braadpan (voor de ragout)
  • Snijplank
  • Mes

Instructies

1

Week de bonen de avond tevoren in ruim water. Giet de volgende dag af, zet in vers water en kook zacht (ca. 45-60 minuten). Giet af, maar bewaar een beetje kookvocht.

Tip: De schil van zwarte bonen is dik, daarom is lang weken nodig. Als ze niet zacht zijn, is het eten niet lekker.
2

Snijd de ui, knoflook, paprika en tomaat in blokjes. Snijd de wortel in plakjes, de kool in reepjes.

Tip: Het voorbereiden van de groenten (mise en place) is belangrijk, omdat het bakken snel gaat.
3

Verhit de olie in de pan, gooi de ui en knoflook erbij. Fruit glazig.

Tip: Glazige ui is zoet, verbrande ui is bitter. Wees geduldig.
4

Voeg de paprika, wortel en specerijen toe (gerookte paprika, korianderpoeder). Bak 1-2 minuten tot het begint te geuren.

Tip: Het 'poffen' van de specerijen in de olie activeert de smaakstoffen (vetoplosbare aroma's).
5

De tomaat, de kool, de gekookte bonen en de bouillon kunnen erbij. Laat 20 minuten sudderen op middelhoog vuur, tot de saus indikt en de smaken samenkomen.

Tip: Als het te droog is, vul het vocht dan aan met het bewaarde bonenkookvocht.
6

Zout en peper op het eind en pers het sap van een halve limoen erin. Bestrooi bij het serveren rijkelijk met verse koriander.

Tip: Het zuur (limoen) en zout pas op het allerlaatst toevoegen, dit haalt de smaken op (op smaak brengen).

Recept FAQ

Hoe wordt de saus dik?
Het zetmeel van de stukkokende bonen bindt het. Als het te dun is, plet dan een paar bonen met de lepel tegen de wand van de pan.
Waarmee serveren?
In Brazilië serveren ze het met witte rijst, gestoomde boerenkool en sinaasappelplakjes. De zoetheid van de sinaasappel past geniaal bij de bonen.

Ingrediënten

  • 400 g droge zwarte bonen
  • 1 stuks ui
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 stuks groene paprika (of puntpaprika)
  • 2 stuks wortel
  • 2 stuks tomaten (rijp)
  • 100 g witte kool of boerenkool
  • 2 el olijfolie
  • 1 tl gemalen korianderzaad
  • 2 tl gerookt paprikapoeder (voor de vleessmaak)
  • 1 tl zout
  • 1 snufje zwarte peper
  • 1 stuks limoen (voor serveren)
  • 500 ml groentebouillon
  • 1 bosje verse koriander (blaadjes)