Gegrilde groenten

Het geheim van gegrilde groenten zit hem in de hoge temperatuur: de hitte karamelliseert de natuurlijke suikers van de groenten, wat resulteert in een zoet-rokerige smaak, terwijl de binnenkant knapperig en sappig blijft. Dit proces transformeert zelfs eenvoudige ingrediënten zoals ui of paprika volledig.
🕒 Voorbereiding 15 min
🍳 Kooktijd 15 min
Totale tijd 30 min
🍽️ Porties 5 porties
🔥 Calorieën 140 kcal
🌍 Keuken Internationaal

Ingrediënten

Benodigdheden

  • Grillrooster of grillpan
  • Kwastje
  • Tang

Instructies

1

Was de groenten en snijd ze in vingerdikke plakken of ringen.

Tip: Het is de moeite waard om de aubergine te zouten en 10 minuten te laten staan, en daarna af te vegen, zodat hij minder olie opneemt.
2

Bestrijk de groenten aan beide kanten dun met olijfolie.

Tip: De olielaag helpt de warmteoverdracht en voorkomt uitdroging, maar drenk ze niet, want dan gaat het druipen op de grill.
3

Bak op een heet grillrooster of in een pan 3-4 minuten per kant, tot er mooie grillstrepen verschijnen.

Tip: De grillstrepen ontstaan waar directe hittekaramellisatie plaatsvindt (Maillard-reactie).
4

Leg op een schaal en bestrooi nog warm met zout, peper en oregano.

Tip: De poriën van de warme groenten staan open en nemen de smaken beter op.

Recept FAQ

Waarom is het bitter geworden?
Waarschijnlijk is de groente of het kruid (bijv. peper, paprika) verbrand op de grill. Kruid pas na het bakken!
Wanneer moet ik zouten?
Direct voor of na het bakken. Als je te vroeg zout, laat het vocht los en gaat het stoven in plaats van bakken.

Ingrediënten

  • 1 stuks Courgette
  • 2 stuks Paprika (rood of groen)
  • 1 stuks Aubergine
  • 2 stuks Rode uien
  • 50 ml Olijfolie
  • 1 tl Zout
  • 1 tl Versgemalen peper
  • 1 tl Gedroogde oregano (of tijm)