Paprika-tomatensaus

Deze saus bouwt voort op de natuurlijke zoetheid van geroosterde groenten. De 'Soffritto'-techniek (langzaam fruiten van groenten in olie) ontmoet hier de diepe smaak van geroosterde paprika. Niet alleen lekker, maar ook slim: de lycopeen in tomaten (de rode kleurstof) wordt het beste opgenomen na verhitting en in combinatie met vet.
🕒 Voorbereiding 15 min
🍳 Kooktijd 25 min
Totale tijd 40 min
🍽️ Porties 4 porties
🔥 Calorieën 140 kcal
🌍 Keuken Mediterraan

Ingrediënten

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Kookpan
  • Snijplank

Instructies

1

Snijd de ui en paprika in blokjes. Snijd de knoflook in plakjes.

Tip: Probeer de stukken even groot te snijden zodat ze gelijkmatig garen.
2

Verhit de olie in de pan en fruit de ui samen met de paprika op middelhoog vuur tot ze volledig zacht zijn (ca. 10 minuten).

Tip: Het is belangrijk dat de paprika echt zacht is voor het pureren, anders blijft de saus korrelig.
3

Voeg de tomatenstukjes en de knoflook toe. Laat sudderen zonder deksel tot het vocht is ingedikt (ca. 15 minuten).

Tip: Het verdampen van water (reductie) concentreert de smaken. Als het te droog lijkt, kun je een beetje water toevoegen.
4

Haal van het vuur. Pureer de saus met een staafmixer tot een glad geheel.

Tip: Pas op voor hete spetters! Houd de staafmixer op de bodem van de pan.
5

Breng op smaak met zout en suiker. Scheur de verse basilicum erdoor.

Tip: Kook basilicum nooit mee vanaf het begin en voeg het pas na het pureren toe, anders kan het door de hitte en het metalen mes zwart en bitter worden.

Recept FAQ

Waarom suiker bij de tomaten?
Tomaten zijn van nature zuur (pH 4.3-4.9). Een beetje suiker maakt het niet zoet, maar balanceert chemisch de zuurgraad op de tong, wat zorgt voor een harmonieuzer geheel.
Kan ik de paprika met schil gebruiken?
Dat kan, maar de schil is moeilijk verteerbaar en kan korrelig blijven na het pureren. Als dat stoort, rooster de paprika dan vooraf en verwijder de schil.

Ingrediënten

  • 500 g Rijpe tomaten (of blik)
  • 200 g Rode paprika
  • 1 stuks Ui
  • 2 tenen Knoflook
  • 30 ml Olijfolie
  • 1 tl Zout
  • 1 bosje Verse basilicum
  • 1 tl Suiker (naar smaak)